Sporten zorgt voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Maar niet iedereen vind sporten leuk, en dan wordt het een lastig verhaal. We zorgen alvast voor enkele redenen en motivatie waarom sporten goed voor je is.
Sport is goed voor jouw stofwisseling
Door regelmatig te sporten verhoogt jouw stofwisseling. Je lichaam zal meer calorieën gaan verbruiken en meer spierweefsel gaan creëren waardoor het vetweefsel zal verminderen. Heb je soms last van jouw darmen of een slechte spijsverteging? Dan zal sporten helpen!
Een dagje gezondigd? Sport helpt!
Het is uiteraard logisch, wie sport mag meer eten. Heb je 400 calorieën verbrand? Dan heb je een speling van 400 calorieën. Dit wil niet zeggen dat je vlug even de frituur moet gaan binnenstappen. Maar het zorgt voor ruimte zodat je je net iets meer kunt permitteren. Ga opzoek naar een gezonde balans. Of heb je een dagje goed gezondigd? Ga even lopen of maak een wandeling om te compenseren.
Sport zorgt voor ontspanning
Niks is beter om na een lange werkdag even te ontsnappen van de realiteit. Trek jouw sportkleren aan en ga sporten! Ga samen sporten met vrienden of sluit je even helemaal af van de buitenwereld met een loopje / wandeling in de mooie natuur. Je zal merken dat dit zeer ontspannend werkt.
Daarbovenop voert sporten het stresshormoon af. Sterker nog wanneer je een half uur sport komt er een stof vrij in jouw lichaam waarvan je je gelukkig gaat voelen. Je zou voor minder jouw sportschoenen aantrekken.
Sporten maakt je fitter
Door vaak te sporten zal je merken dat je hierdoor meer energie krijgt. Je lichaam wordt sterker en je krijgt meer conditie. Daarbovenop wordt je niet alleen sterker, maar ook soepeler, wat goed is voor jouw gewrichten en spieren.
Sporten zorgt voor een goede nachtrust
Fysieke inspanningen overdag zorgen voor een optimale nachtrust. Je maakt jouw lichaam moe, waardoor je beter, vaster en dieper zal slapen.
Alvorens jouw lichaam van deze voordelen kan profiteren, zal je op regelmatige basis moeten sporten. Probeer daarom minimum 2 maal voor minstens een half uur te sporten in de week. Na enkele weken zal je gegarandeerd het verschil voelen. Wil je je nog fitter en beter in je vel voelen? Dan raden we aan om elke morgen onze B4 Wellness shake te drinken. Dit zorgt immers voor een ware energieboost!
